Bukansembarang.info – Hampir semua orang sepakat bahwa penyebab tubuh gemuk adalah cemilan. Seringnya makan cemilan dianggap bisa mempercepat penggemukan. Tetapi ternyata dari salah satu penelitian yang dilakukan oleh Sheila Zhou, USANA Health Sciences ditemukan bahwa beberapa cemilan di bawah ini sangat cocok untuk orang yang sedang diet. Bahkan cemilan ini bisa cepat bikin kurus.
- Ikan
Sebagaimana penelitian yang dipublikasikan oleh Daily Mail (16/01/2015) ini, Zhou menyarankan untuk makan cemilan dari ikan. Selain bisa bikin cepat kenyang dan tak mudah lapar, kandungan omega-3 nya sangat bagus untuk kesehatan tubuh dan otak. Sehingga ada baiknya mulai dari sekarang Anda mengganti menu cemilan dari bahan dasar ikan.
- Kacang
Kacang tanah merupakan makanan yang kaya vitamin E dan nutrisi seperti kalsium, potasium dan magnesium yang sangat bagus untuk tubuh. Sehingga cemilan sehat ini bisa Anda jadikan menu cemilan sehari-hari. Dan yang paling penting, sebagaimana penelitian di New Zealand, kacang bisa menurunkan berat badan.
- Makanan beku
Tidak semua makanan beku baik dijadikan cemilan. Tetapi ada makanan beku yang disarankan untuk dikonsumsi. Yaitu sayuran beku seperti buncis ataupun jagung. Sayuran beku ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang kaya akan serat dan rendah kalori yang tentunya sangat baik untuk tubuh.
- Popcorn
Cemilan ringan ini sangat aman untuk mereka yang sedang program diet karena rendah kalori. Disamping itu popcorn juga bisa membuat orang cepat kenyang, sehingga akan sangat membantu untuk lebih cepat menurunkan berat badan.
- Agar-agar
Aneka cemilan yang satu ini juga sangat bagus untuk kesehatan dan diet. Sebab makanan ini mengandung banyak serat, rendah kalori dan bikin cepat kenyang.
- Salad sayur dan buah
Ada baiknya Anda mengganti cemilan dengan salad sayur dan buah. Selain kaya akan nutrisi dan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, jenis makanan ini terbilang cukup rendah kalori. Sehingga tidak akan bikin gemuk. Disamping itu, kandungan airnya juga sangat baik untuk mencegah terjadinya dehidrasi saat Anda tidur.
- Keripik buah
Keripik buah seperti apel, pisang, mangga yang tidak melalui proses penggorengan sangat bagus untuk program diet. Tetapi kalau digoreng justru kandungan lemaknya akan semakin membuat Anda gemuk.
Itulah beberapa cemilan yang aman dan sehat untuk Anda konsumsi, walaupun sedang program diet. Bahkan jika Anda ingin cepat langsing, sebaiknya salah satu cemilan di atas menjadi menu Anda sehari-hari.
